眠れない。。睡眠不足を解消する快適な睡眠のための温度や湿度は?

睡眠不足を解消する快適な睡眠のための温度や湿度は?   こんな人におすすめの記事です   なかなか眠れない方 不眠症などで、しっかり睡眠をとりたい方 「最近なかなか寝付けないんだけど、心地よく眠るためにできることって、どんなことがあるのかな。。。」     この記事では、そんな疑問に答えます。   快適な睡眠には、眠りにつくとき(入眠時)の環境を整 […]

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テアニンは快適な睡眠に効果的!寝る前におすすめの飲み物

テアニンは快適な睡眠に効果的!寝る前におすすめの飲み物   こんな人におすすめの記事です   快適な睡眠をとりたい方、手軽にぐっすり眠りたい方 「すっきり眠りたいけど、すぐにできることって何かないかな。。。」       この記事では、そんな疑問に答えます。 快適な睡眠の後のスッキリした目覚めは気持ちがいいものです。   寝る1時間前のち […]

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熟睡したい人におすすめの快眠のためのシーツ、布団カバーの選びの3つポイント

熟睡したい人におすすめの快眠のためのシーツ、布団カバーの選びの3つポイント   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠れるようなシーツやふとんカバーを知りたい方 「ベッドマットレスや掛け布団とかは、結構気にするけど、シーツやふとんカバー、まくらカバーを選ぶ時に、何か気にした方がいいのかな。。。」     この記事では、そんな疑問に答えます。 ぶっちゃけ […]

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寝具やカーテンの色が睡眠に影響する?!色と快適な睡眠の関係

寝具やカーテンの色が睡眠に影響する?!色と快適な睡眠の関係   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠って、朝スッキリ起きたい方 「ベッドの色やカーテンの色を変えたら落ち着いて眠れるのかなぁ?」       この記事では、そんな疑問に答えます。 ベッドの色やカーテンの色は、心地よい睡眠に影響するんです。   今回は、寝具やカーテンの […]

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タバコでリラックスは睡眠にどう影響するの? – タバコと睡眠の関係

タバコでリラックスは睡眠にどう影響する? タバコと睡眠の関係   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠れてスッキリ起きたい方 タバコを吸うとリラックスできるとよく聞きますが睡眠にはどう影響するのでしょうか? 「タバコでリラックスしてから寝つきがいいはずなんだけど。。。なかなか眠れないのはなんでだろう?」   この記事では、そんな疑問に答えます。 快適な睡眠に必 […]

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お酒を飲むとよく眠れる?アルコールは脳全体に麻酔をかけている状態 – お酒と睡眠の関係

アルコールは脳全体に麻酔をかけている – お酒と睡眠の関係   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠れてスッキリ起きたい方 お酒を飲むとぐっすり眠れるとよく聞きますが実際どうなんでしょうか? 「お酒飲んでぐっすり眠れてるはずなのに、スッキリ起きれない。。。どうして?」     この記事では、そんな疑問に答えます。 快適な睡眠に、必要な知識 […]

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熟睡したい人におすすめする快眠のための最適な準備手順 4ステップ(寝具編)

熟睡したい人におすすめの快眠するための最適な準備手順 4ステップ(寝具編)   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠れるように寝具(ベッドマットレス、まくら、掛け布団、シーツ・カバー)をそろえる時に、どのような手順で何に注意すればいいかを知りたい方 「寝具を選ぶ時に、どんなところを注意すればいいのかなぁ。。。」     この記事では、そんな疑問に答え […]

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