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熟睡したい人におすすめの快眠のためのシーツ、布団カバーの選びの３つポイント
こんな人におすすめの記事です
「ベッドマットレスや掛け布団とかは、結構気にするけど、シーツやふとんカバー、まくらカバーを選ぶ時に、何か気にした方がいいのかな。。。」
この記事では、そんな疑問に答えます。
ぶっちゃけ、シーツやふとんカバー、まくらカバーって適当に選んでしまいますよね。
でもシーツやふとんカバーって、睡眠の質に大きく影響するんです。
今回は、シーツやふとんカバーについてまとめてみました。
快適な睡眠のために、ぜひチェックしてみてください。
シーツ、ふとんカバー選びのために知っておくべき３つのポイント
1. 快適な睡眠に最適なふとんの中の温度、湿度
ふとんの中の温度と湿度は、快適な睡眠には大切です。
ふとんの中は温度は３３度、湿度は５０％前後が最適といわれています。
驚くことにひとは寝ている間にコップ１杯分程度の汗をかきます。
ふとんの中が適度な湿度でないと寝心地が悪くなり、睡眠の質が下がり朝スッキリ目覚められなくなります。
このことから吸湿性の高い素材が快眠に向いているといえます。
2. 肌ざわりが気持ちいいことが大切
シーツやまくらカバー、ふとんカバーの肌ざわりは睡眠の質に大きく影響します。
想像してみてください。
暑い夏、寝るときにゴワゴワしたシーツや布団カバーよりも、サラッとした方が気持ちよく眠りにつけますよね。
逆に気温の低い冬場は起毛素材のシーツを使用すると暖かく感じ、安心して眠りにつくことができます。
このようにシーツ、ふとんカバーの肌ざわりは大きく睡眠に影響するのです。
素材によって、それぞれ特徴があるので知っておくと参考になるでしょう。
3. シーツやふとんカバーの素材は寝心地に影響する
肌ざわりが快適な睡眠にとって大切なことはおわかりいただけたと思います。
ここでは代表的な素材をご紹介します。
シーツ、ふとんカバー、まくらカバーなどを選ぶときの参考にしてください。
| 素材 | 種類 | 特徴 |
| 天然繊維 | 綿（コットン） | メリット
デメリット
|
| 麻（リネン） | メリット
デメリット
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| 絹（シルク） | メリット
デメリット
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| 化学繊維 | レーヨン | メリット
デメリット
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| テンセル
（リヨセル） |
メリット
デメリット
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|
| ポリエステル | メリット
デメリット
|
シーツやふとんカバーを購入するときは、洗濯やメンテナンスするときの注意点もあるので確認しておくと良いでしょう。
まとめ
では今回の話を簡単にまとめてみます！
- 快適な睡眠に最適なふとんの中の温度は３３度、湿度は５０％前後
- 肌ざわりが気持ちいいことが睡眠の質には大切
- シーツやふとんカバーの素材は寝心地に影響
いかがでしたか？
ここでひとつだけアドバイスを。
温度や湿度は、季節によって大きく変わります。
季節ごとにシーツやふとんカバーを変えてみるのもあなたの睡眠にいい影響をあたえるので気にしてみてくださいね。
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いろんな知識は、あなたの生活を豊かにします。
この内容をどこかで思い出して、友人やご家族にもぜひ教えてあげてくださいね。