サイトアイコン これある生活

熟睡したい人におすすめの快眠のためのシーツ、布団カバーの選びの3つポイント

このページの内容

熟睡したい人におすすめの快眠のためのシーツ、布団カバーの選びの3つポイント

 

こんな人におすすめの記事です

 

ぐっすり眠れるようなシーツやふとんカバーを知りたい方

「ベッドマットレスや掛け布団とかは、結構気にするけど、シーツやふとんカバー、まくらカバーを選ぶ時に、何か気にした方がいいのかな。。。」

 

 

この記事では、そんな疑問に答えます。

ぶっちゃけ、シーツやふとんカバー、まくらカバーって適当に選んでしまいますよね。

でもシーツやふとんカバーって、睡眠の質に大きく影響するんです

 

今回は、シーツやふとんカバーについてまとめてみました。

快適な睡眠のために、ぜひチェックしてみてください。

シーツ、ふとんカバー選びのために知っておくべき3つのポイント

 

1. 快適な睡眠に最適なふとんの中の温度、湿度

ふとんの中の温度と湿度は、快適な睡眠には大切です。

ふとんの中は温度は33度湿度は50%前後が最適といわれています。

驚くことにひとは寝ている間にコップ1杯分程度の汗をかきます

ふとんの中が適度な湿度でないと寝心地が悪くなり、睡眠の質が下がり朝スッキリ目覚められなくなります。

このことから吸湿性の高い素材が快眠に向いているといえます

 

2. 肌ざわりが気持ちいいことが大切

シーツやまくらカバー、ふとんカバーの肌ざわりは睡眠の質に大きく影響します

想像してみてください。

暑い夏、寝るときにゴワゴワしたシーツや布団カバーよりも、サラッとした方が気持ちよく眠りにつけますよね。

逆に気温の低い冬場は起毛素材のシーツを使用すると暖かく感じ、安心して眠りにつくことができます。

このようにシーツ、ふとんカバーの肌ざわりは大きく睡眠に影響するのです。

素材によって、それぞれ特徴があるので知っておくと参考になるでしょう。

 

3. シーツやふとんカバーの素材は寝心地に影響する

肌ざわりが快適な睡眠にとって大切なことはおわかりいただけたと思います。

ここでは代表的な素材をご紹介します。

シーツ、ふとんカバー、まくらカバーなどを選ぶときの参考にしてください。

素材 種類 特徴
天然繊維 綿(コットン) メリット
  • 肌触りがよく涼しい
  • 吸水性に富み、熱に強くて丈夫
  • 染色性や発色性に優れている

デメリット

  • 縮みやすい
  • シワになりやすい
  • 長時間日光にあたると黄変しやすい
麻(リネン) メリット
  • 通気性が良い
  • 水分の吸湿や発散性に優れている
  • 清涼感がある
  • シャリ感がある
  • 水に濡れると強くなる

デメリット

  • シワになりやすい
  • 摩擦で毛羽立ちやすい
  • 保湿に乏しい
  • 濃い色は白けやすい
絹(シルク) メリット
  • 美しい光沢がある
  • ドレープ性が特徴肌触りが良い
  • 風合が良い
  • 保温性・保湿性・発散性に優れている

デメリット

  • シミになりやすい
  • 酸やアルカリに弱い
  • 水に濡れると縮みやすい
  • 汗・雨に弱い
  • 鮮やかな色ほど色落ちしやすい
  • 熱に弱い
  • 害虫を受けやすい
化学繊維 レーヨン メリット
  • 吸湿性・吸水性が良い
  • 光沢があり着心地が優れている
  • 体にフィットする
  • 染色性が良い

デメリット

  • 水に濡れると強度が低下する
  • 洗濯で縮みやすい
  • シワになりやすい
  • 摩擦に弱い
  • 水ジミができやすい
テンセル

(リヨセル)

メリット
  • 吸湿性、速乾性が良い
  • ソフトな風合いで光沢感がある
  • 湿潤時でも強度が低下しない

デメリット

  • 水洗いで縮むことがある
  • 濡れると少し硬くなる
  • 摩擦によって白化しやすい
ポリエステル メリット
  • シワになりにくい
  • 型崩れしにくい
  • 非常に強く丈夫である
  • 乾きが早い

デメリット

  • 吸湿性が少ない
  • 静電気が起きやすい
  • 汚れると落ちにくい

シーツやふとんカバーを購入するときは、洗濯やメンテナンスするときの注意点もあるので確認しておくと良いでしょう。

 

まとめ

では今回の話を簡単にまとめてみます!

 

いかがでしたか?

 

ここでひとつだけアドバイスを。

温度や湿度は、季節によって大きく変わります。

季節ごとにシーツやふとんカバーを変えてみるのもあなたの睡眠にいい影響をあたえるので気にしてみてくださいね。

 

おすすめ関連情報

質の良い睡眠は、あなたの人生を豊かにします。

 

質の高い睡眠をとりたい方はコチラがオススメです

> 眠れない原因を解消!快適な睡眠を手に入れるための完全マップ

 

ここでの知識をぜひあなたの睡眠に役立ててください。

いろんな知識は、あなたの生活を豊かにします。

この内容をどこかで思い出して、友人やご家族にもぜひ教えてあげてくださいね。

 

モバイルバージョンを終了