カテゴリー: 睡眠

腰痛の原因と睡眠時に改善するための２つのポイント！おすすめのベッドマットレス３選   こんな人におすすめの記事です   腰痛で困っている人、腰が痛い原因について知りたい人 「腰が痛いんだけど、腰痛の原因って何なんだろう。眠る時の姿勢とかが腰痛に関係したりしてるのかなぁ。原因はわかってるんだけど少しでも楽になるできる方法があればいいんだけど。」     この記事では、そんな疑問に答えます。   では、さっそく […]

眠れない原因を解消！快適な睡眠を手に入れるための完全マップを紹介 眠れない原因を解消して、睡眠の質をあげるための方法と知識をまとめました。 「睡眠不足をどう解決すればいいのか全然分からない」という人から、「ある程度は眠れてるんだけど、イマイチ熟睡できてる気がしない」といった方向けのまとめページです。   このページを上から順番に読んでいくことで、睡眠の基本と何が睡眠に影響するのかを知ることができ、気をつけたり、アイテムの選び方を知り実践することで […]

眠れないあなたに。睡眠不足解消のための上手なスマホとの付き合い方   こんな人におすすめの記事です   夜、なかなか眠れない人 「なんだか夜ふとんに入ってからなかなか眠れないんだよなぁ。不眠症なのかな。どうしたら早くぐっすり眠れるんだろう。。。」       この記事では、そんな疑問に答えます。   私たちの生活に欠かせないスマホやパソコンですが、眠る前に使うと睡眠に影響がある、って知ってますか？ […]

睡眠不足を解消する快適な睡眠のための温度や湿度は？   こんな人におすすめの記事です   なかなか眠れない方 不眠症などで、しっかり睡眠をとりたい方 「最近なかなか寝付けないんだけど、心地よく眠るためにできることって、どんなことがあるのかな。。。」     この記事では、そんな疑問に答えます。   快適な睡眠には、眠りにつくとき（入眠時）の環境を整えておくことが非常に大切です。 今回は、温度、湿度、香りと睡 […]

明日への不安は睡眠不足のもと！不安解消にすぐできる２つのこと   こんな人におすすめの記事です     翌日、早起きしないといけない方、明日が大事な勝負の１日になる方 「明日大事な日なんだけど、キチンと起きれるかなぁ。。。」     この記事は、そんな方への役に立つ情報を教えます。   次の日に早起きしなければならないというとき、または頑張らないといけないとき、翌日ことを考えているうちに眠れなくな […]

テアニンは快適な睡眠に効果的！寝る前におすすめの飲み物   こんな人におすすめの記事です   快適な睡眠をとりたい方、手軽にぐっすり眠りたい方 「すっきり眠りたいけど、すぐにできることって何かないかな。。。」       この記事では、そんな疑問に答えます。 快適な睡眠の後のスッキリした目覚めは気持ちがいいものです。   寝る１時間前のちょっとしたことでぐっすり眠れるようになります。 すぐにはじめ […]

知らない人は人生を無駄にする！？ 毎日きちんと眠ってほしい３つの理由   こんな人におすすめの記事です   そもそもきちんと眠ったほうがいい理由を知りたい方 「眠りたいのに眠れない。。。」 こんなとき、ふと「そもそも何で眠らないといけないだっけ？」なんて思っちゃうことありますよね？   この記事では、そんな疑問に答えます。   控えめにいっても、かなり衝撃的じゃないかと思います。 今回は、眠ることがどれほど大切で、眠 […]

熟睡したい人におすすめの快眠のためのシーツ、布団カバーの選びの３つポイント   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠れるようなシーツやふとんカバーを知りたい方 「ベッドマットレスや掛け布団とかは、結構気にするけど、シーツやふとんカバー、まくらカバーを選ぶ時に、何か気にした方がいいのかな。。。」     この記事では、そんな疑問に答えます。 ぶっちゃけ、シーツやふとんカバー、まくらカバーって適当に選んでしまいま […]

寝具やカーテンの色が睡眠に影響する？！色と快適な睡眠の関係   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠って、朝スッキリ起きたい方 「ベッドの色やカーテンの色を変えたら落ち着いて眠れるのかなぁ？」       この記事では、そんな疑問に答えます。 ベッドの色やカーテンの色は、心地よい睡眠に影響するんです。   今回は、寝具やカーテンの色と睡眠の関係をまとめてみました。 快適な睡眠のために、ぜひ […]