カテゴリー: 睡眠

アルコールは脳全体に麻酔をかけている – お酒と睡眠の関係   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠れてスッキリ起きたい方 お酒を飲むとぐっすり眠れるとよく聞きますが実際どうなんでしょうか？ 「お酒飲んでぐっすり眠れてるはずなのに、スッキリ起きれない。。。どうして？」     この記事では、そんな疑問に答えます。 快適な睡眠に、必要な知識をご紹介します。ここでは、お酒（アルコール）と睡眠の関係につ […]

熟睡したい人におすすめの快眠するための最適な準備手順 ４ステップ（寝具編）   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠れるように寝具（ベッドマットレス、まくら、掛け布団、シーツ・カバー）をそろえる時に、どのような手順で何に注意すればいいかを知りたい方 「寝具を選ぶ時に、どんなところを注意すればいいのかなぁ。。。」     この記事では、そんな疑問に答えます。 ぜひ参考にして、あなたの快適な睡眠に役立ててください […]

失敗しない掛け布団の選び方と熟睡できるおすすめ掛け布団 ベスト３   熟睡できる掛け布団を知りたい方のため向けの情報です。 「掛け布団」は、いろいろありますが、今回は「熟睡できる」という観点でご紹介します。   では「掛け布団」を選ぶポイントは何か？ということから簡単に説明して、おすすめの商品の解説をしたいと思います。   それでは見て行きましょう〜   最初に「快適な掛け布団」を選ぶための３つのポイントを確認しまし […]

布団の効果的なメンテナンス方法 こんな人におすすめの記事です   ふとんのメンテナンスについて手短に知りたい方 ダニ対策をしたい方 「ふとんのメンテナンスって、何をすればいいのかなぁ」       この記事では、そんな疑問に答えます。 今回は、快適な睡眠のために大切な「ふとんのメンテナンス」についてまとめました。 ダニ対策をしたい方のための情報もまとめました。   ぜひ、あなたもチェックしてみてください。 […]

失敗しない最適な掛け布団の選び方の３つのポイント   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠るための掛け布団選びのポイントを知りたい方 「最近、睡眠不足でスッキリ起きれない。。。不眠症？それとも掛け布団があってないの？」     この記事では、そんな疑問に答えます。 快適な睡眠に超重要な掛け布団選びについてまとめました。   ぜひ、あなたもチェックしてみてください。 そして快適な睡眠で、すがすがしい目 […]

知らない人は損をしてしまう！？ 熟睡できるおすすめ「まくら」ベスト３   熟睡できるおすすめのまくらを知りたい方のため向けの情報です。 「まくら」は、世の中に、無限といっていいほどたくさんありますよね。 今回は「熟睡できるまくら」という観点でご紹介します。   まずは、そもそも「まくら」を選ぶポイントは何か？ということから簡単に説明して、おすすめの商品の解説をしたいと思います。   それでは見て行きましょう〜   最 […]

熟睡できるおすすめベッドマットレス – ベスト3のご紹介 熟睡できるおすすめのベッドマットレスを知りたい方のため向けの情報です。 世の中には、ベッドマットレスを検索してみてもわかる通り、無限といっていいほど多くの商品がありますよね。。。 そんな中で、今回は「熟睡できる」ということに焦点をあわせてご紹介します。   そもそもベッドマットレスを選ぶポイントは何か？という話から、おすすめの商品の解説をします。   サクッと、読み終 […]

理想的なまくらの高さは？ 睡眠不足を完全解消！ まくら選びの３つのポイント   こんな人におすすめの記事です   まくらがあわなくて夜中に何度も目がさめてしまっている方、熟睡できるまくら選び方法を知りたい方 この記事では「まくらが合わなくて安眠できない。。。」「ぐっすり眠れるまくらを選ぶ方法を教えてほしい」そんな疑問に答えます。   寝具の相談で最も多いのは、まくら選びについて、ともいわれます。   だれにでもわかる […]

熟睡できるベッドマットレス選びの簡単な３つのポイント   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠るためのベッドマットレス選びのポイントを知りたい方 「最近、睡眠不足でスッキリ起きれない。。。不眠症？それともベッドやマットレスがあってないのかなぁ」     この記事では、そんな疑問に答えます。 快適な睡眠に超重要なベッドマットレス選びについてまとめました。   ぜひ、あなたもチェックしてみてください。 […]

快適な睡眠のためのお風呂の入り方と３つのルール   こんな人におすすめの記事です     夜なかなか眠れなくて悩んでいる人、寝かそうとしている子どもがなかなか寝付かなくて困っているママやパパ 「夜ぐっすり眠れない。とにかく少しでも早く気持ちよく眠りにつく方法って何かないかなぁ？」     この記事では、そんな疑問に答えます。   スムーズに眠りにつくためには、体の内側の温度（深部温度）を下げるのが […]