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ショートスリーパーの睡眠の特徴！睡眠時間が短い芸能人＆有名人 こんな人におすすめの記事です ショートスリーパーについて知りたい人 「ショートスリーパーって聞いたことあるんだけどどんな人なんだろう？ 睡眠時間が短い人ってこと以外に何かあるのかなぁ」 この記事では、そんな疑問に答えます。 本記事ではこんなことがわかります ショートスリーパーってなに？ ショートスリ […]
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眠れない原因を解消！快適な睡眠を手に入れるための完全マップを紹介-４つのカテゴリー
眠れない原因を解消！快適な睡眠を手に入れるための完全マップを紹介 眠れない原因を解消して、睡眠の質をあげるための方法と知識をまとめました。 「睡眠不足をどう解決すればいいのか全然分からない」という人から、「ある程度は眠れてるんだけど、イマイチ熟睡できてる気がしない」といった方向けのまとめページです。 このページを上から順番に読んでいくことで、睡眠の基本と何が睡眠に影響するのかを知ることができ、気をつけたり、アイテムの選び方を知り実践することで […]
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眠れないあなたに。睡眠不足解消のための上手なスマホとの付き合い方 こんな人におすすめの記事です 夜、なかなか眠れない人 「なんだか夜ふとんに入ってからなかなか眠れないんだよなぁ。不眠症なのかな。どうしたら早くぐっすり眠れるんだろう。。。」 この記事では、そんな疑問に答えます。 私たちの生活に欠かせないスマホやパソコンですが、眠る前に使うと睡眠に影響がある、って知ってますか？ […]
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睡眠不足を解消する快適な睡眠のための温度や湿度は？ こんな人におすすめの記事です なかなか眠れない方 不眠症などで、しっかり睡眠をとりたい方 「最近なかなか寝付けないんだけど、心地よく眠るためにできることって、どんなことがあるのかな。。。」 この記事では、そんな疑問に答えます。 快適な睡眠には、眠りにつくとき（入眠時）の環境を整えておくことが非常に大切です。 今回は、温度、湿度、香りと睡 […]
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