テアニンの驚く効果8つを紹介!テアニンサプリをおすすめする理由

緑茶を飲んだ時に、”ホッ”と体の力が抜けて、リラックスできた経験はありませんか? この”ホッ”を作り出しているのがテアニンです。 テアニンには、いろいろな効果があるといわれています。 ここではテアニンの効果や基本的なことについてお話します。   テアニンの驚く8つの効果とテアニンサプリをおすすめする理由   こんな人におすすめの記事です   テアニンの効果を知りたい人、どうやった […]

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テアニンは快適な睡眠に効果的!寝る前におすすめの飲み物

テアニンは快適な睡眠に効果的!寝る前におすすめの飲み物   こんな人におすすめの記事です   快適な睡眠をとりたい方、手軽にぐっすり眠りたい方 「すっきり眠りたいけど、すぐにできることって何かないかな。。。」       この記事では、そんな疑問に答えます。 快適な睡眠の後のスッキリした目覚めは気持ちがいいものです。   寝る1時間前のちょっとしたことでぐっすり眠れるようになります。 すぐにはじめ […]

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熟睡したい人におすすめする快眠のための最適な準備手順 4ステップ(寝具編)

熟睡したい人におすすめの快眠するための最適な準備手順 4ステップ(寝具編)   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠れるように寝具(ベッドマットレス、まくら、掛け布団、シーツ・カバー)をそろえる時に、どのような手順で何に注意すればいいかを知りたい方 「寝具を選ぶ時に、どんなところを注意すればいいのかなぁ。。。」     この記事では、そんな疑問に答えます。 ぜひ参考にして、あなたの快適な睡眠に役立ててください […]

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理想的なまくらの高さとは? 睡眠不足を完全解消! まくら選びの3つのポイント

理想的なまくらの高さは? 睡眠不足を完全解消! まくら選びの3つのポイント   こんな人におすすめの記事です   まくらがあわなくて夜中に何度も目がさめてしまっている方、熟睡できるまくら選び方法を知りたい方 この記事では「まくらが合わなくて安眠できない。。。」「ぐっすり眠れるまくらを選ぶ方法を教えてほしい」そんな疑問に答えます。   寝具の相談で最も多いのは、まくら選びについて、ともいわれます。   だれにでもわかる […]

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睡眠不足解消法!快適な睡眠のためのお風呂の入り方と3つのルール

快適な睡眠のためのお風呂の入り方と3つのルール   こんな人におすすめの記事です     夜なかなか眠れなくて悩んでいる人、寝かそうとしている子どもがなかなか寝付かなくて困っているママやパパ 「夜ぐっすり眠れない。とにかく少しでも早く気持ちよく眠りにつく方法って何かないかなぁ?」     この記事では、そんな疑問に答えます。   スムーズに眠りにつくためには、体の内側の温度(深部温度)を下げるのが […]

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