睡眠不足解消法！快適な睡眠のためのお風呂の入り方と３つのルール
快適な睡眠のためのお風呂の入り方と３つのルール こんな人におすすめの記事です 夜なかなか眠れなくて悩んでいる人、寝かそうとしている子どもがなかなか寝付かなくて困っているママやパパ 「夜ぐっすり眠れない。とにかく少しでも早く気持ちよく眠りにつく方法って何かないかなぁ？」 この記事では、そんな疑問に答えます。 スムーズに眠りにつくためには、体の内側の温度（深部温度）を下げるのが […]
>> もっと読むタグ: 深部体温
睡眠不足解消法 – 眠りと体温の驚くべき関係！赤ちゃんの手が暖かいのは眠いサイン！？
眠りと体温の驚くべき関係！赤ちゃんの手が暖かいのは眠いサイン 赤ちゃんの手や足が温かくなると眠くなると、よく耳にします。 体温と睡眠について、関係がありそうだということで、調べてみました。 ここでは体温と眠りについての関係と、よい睡眠をとるためのヒントについてまとめたので、ぜひ見てみてください。 体温が下がると眠たくなる 眠り始めた幼児の手は、ぽかぽかと温かくなります。 実は、この温かくなる手はスムーズな眠りに入るための大事なヒ […]
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