タグ: 快適な睡眠

睡眠不足を解消する快適な睡眠のための温度や湿度は？   こんな人におすすめの記事です   なかなか眠れない方 不眠症などで、しっかり睡眠をとりたい方 「最近なかなか寝付けないんだけど、心地よく眠るためにできることって、どんなことがあるのかな。。。」     この記事では、そんな疑問に答えます。   快適な睡眠には、眠りにつくとき（入眠時）の環境を整えておくことが非常に大切です。 今回は、温度、湿度、香りと睡 […]

テアニンは快適な睡眠に効果的！寝る前におすすめの飲み物   こんな人におすすめの記事です   快適な睡眠をとりたい方、手軽にぐっすり眠りたい方 「すっきり眠りたいけど、すぐにできることって何かないかな。。。」       この記事では、そんな疑問に答えます。 快適な睡眠の後のスッキリした目覚めは気持ちがいいものです。   寝る１時間前のちょっとしたことでぐっすり眠れるようになります。 すぐにはじめ […]

熟睡したい人におすすめの快眠のためのシーツ、布団カバーの選びの３つポイント   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠れるようなシーツやふとんカバーを知りたい方 「ベッドマットレスや掛け布団とかは、結構気にするけど、シーツやふとんカバー、まくらカバーを選ぶ時に、何か気にした方がいいのかな。。。」     この記事では、そんな疑問に答えます。 ぶっちゃけ、シーツやふとんカバー、まくらカバーって適当に選んでしまいま […]

寝具やカーテンの色が睡眠に影響する？！色と快適な睡眠の関係   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠って、朝スッキリ起きたい方 「ベッドの色やカーテンの色を変えたら落ち着いて眠れるのかなぁ？」       この記事では、そんな疑問に答えます。 ベッドの色やカーテンの色は、心地よい睡眠に影響するんです。   今回は、寝具やカーテンの色と睡眠の関係をまとめてみました。 快適な睡眠のために、ぜひ […]

アルコールは脳全体に麻酔をかけている – お酒と睡眠の関係   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠れてスッキリ起きたい方 お酒を飲むとぐっすり眠れるとよく聞きますが実際どうなんでしょうか？ 「お酒飲んでぐっすり眠れてるはずなのに、スッキリ起きれない。。。どうして？」     この記事では、そんな疑問に答えます。 快適な睡眠に、必要な知識をご紹介します。ここでは、お酒（アルコール）と睡眠の関係につ […]

熟睡したい人におすすめの快眠するための最適な準備手順 ４ステップ（寝具編）   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠れるように寝具（ベッドマットレス、まくら、掛け布団、シーツ・カバー）をそろえる時に、どのような手順で何に注意すればいいかを知りたい方 「寝具を選ぶ時に、どんなところを注意すればいいのかなぁ。。。」     この記事では、そんな疑問に答えます。 ぜひ参考にして、あなたの快適な睡眠に役立ててください […]

失敗しない掛け布団の選び方と熟睡できるおすすめ掛け布団 ベスト３   熟睡できる掛け布団を知りたい方のため向けの情報です。 「掛け布団」は、いろいろありますが、今回は「熟睡できる」という観点でご紹介します。   では「掛け布団」を選ぶポイントは何か？ということから簡単に説明して、おすすめの商品の解説をしたいと思います。   それでは見て行きましょう〜   最初に「快適な掛け布団」を選ぶための３つのポイントを確認しまし […]

失敗しない最適な掛け布団の選び方の３つのポイント   こんな人におすすめの記事です   ぐっすり眠るための掛け布団選びのポイントを知りたい方 「最近、睡眠不足でスッキリ起きれない。。。不眠症？それとも掛け布団があってないの？」     この記事では、そんな疑問に答えます。 快適な睡眠に超重要な掛け布団選びについてまとめました。   ぜひ、あなたもチェックしてみてください。 そして快適な睡眠で、すがすがしい目 […]

知らない人は損をしてしまう！？ 熟睡できるおすすめ「まくら」ベスト３   熟睡できるおすすめのまくらを知りたい方のため向けの情報です。 「まくら」は、世の中に、無限といっていいほどたくさんありますよね。 今回は「熟睡できるまくら」という観点でご紹介します。   まずは、そもそも「まくら」を選ぶポイントは何か？ということから簡単に説明して、おすすめの商品の解説をしたいと思います。   それでは見て行きましょう〜   最 […]